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原题目:京医通 | 突然打嗝又止不住?专家教你3招快速缓解

出品 | 京医通

审稿专家 | 宣武医院消化科副主任医师 牛小羽

动图 | 医小影

编辑 | 医口酥、医梨沙白

打嗝,应该是除了拉肚子之外,在社交场所最尴尬的事情了!若是是通俗打嗝还好,若是停不下来的打嗝,就更更更尴尬了....今天就来说一说,若何快速缓解打嗝?

打嗝是怎么回事?

我们所说的打嗝,一样平常分为:「嗳气」「呃逆」两种。

1、嗳气

也就是我们常说的饱嗝,这种「嗝」的声音不明显,往往是吃完饭后,感受胃里有一股气涌了上来,而且会带有一些食物经由消化后的味道,好比韭菜啊、大葱啊...

嗳气的形成主要和吃有关,平时吃东西会不知不觉的吞下许多气体,尤其是:用饭狼吞虎咽、喝水太快、喝带气的饮料、往返吞咽...

专家提醒:偶然嗳气是正常的征象,然则若是有烧心、反酸、胀痛等症状,可能是病理性的嗳气,建议到消化科就诊。

2、 呃逆

不知道你有没有过这样的履历:在异常平静的场所有时候会莫名其妙的最先打嗝,声音又响又尖,还停不下来...

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这就是另一种打嗝「呃逆」,是由膈肌痉挛缩短导致声门关闭,声门中的气流被迫中止发出的声音。

突然大笑、猛地吸气、或者吨吨吨地喝带气饮料...都市导致膈肌受到刺激而引起呃逆。

专家提醒:呃逆的症状一样平常短时内就会缓解或消逝。若是持续时间过长,可能是甲状腺、中枢系统和胃肠道疾病引起的持续性呃逆和顽固性呃逆,建议到医院就诊。

3个动作缓解打嗝

想要不打嗝,首先要注意不要吃进去太多的空气:

● 少喝碳酸饮料、用饭细嚼慢咽;

● 少吃容易发生气体的食物,好比:萝卜、豆制品。

若是已经打嗝了,医生推荐3个小方式教你缓解打嗝,快来试试吧~

方式一:屏息法

动作要领: 捏住鼻子,闭上嘴巴,尽可能长时间地屏住呼吸。屏息时一定要实事求是,制止由于缺氧导致头晕等症状。

方式二:蜷缩法

动作要领: 坐在椅子上,双手抱腿,上身前倾,有助于排挤气体。

方式三:纸袋法

动作要领: 拿一个信封或一个纸袋罩住口鼻呼吸,这样可以增添血液中二氧化碳的含量,缓解打嗝的症状。

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1 条回复
  1. 卡利代理
    卡利代理
    (2021-02-23 00:05:49) 1#

    5 另起一锅,将螃蟹蒸熟。我来评论一个:不错

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