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出品 | 京医通
审稿专家 | 宣武医院消化科副主任医师 牛小羽
动图 | 医小影
编辑 | 医口酥、医梨沙白
打嗝，应该是除了拉肚子之外，在社交场所最尴尬的事情了！若是是通俗打嗝还好，若是停不下来的打嗝，就更更更尴尬了....今天就来说一说，若何快速缓解打嗝？
打嗝是怎么回事？
我们所说的打嗝，一样平常分为：「嗳气」和「呃逆」两种。
1、嗳气
也就是我们常说的饱嗝，这种「嗝」的声音不明显，往往是吃完饭后，感受胃里有一股气涌了上来，而且会带有一些食物经由消化后的味道，好比韭菜啊、大葱啊...
嗳气的形成主要和吃有关，平时吃东西会不知不觉的吞下许多气体，尤其是：用饭狼吞虎咽、喝水太快、喝带气的饮料、往返吞咽...
专家提醒：偶然嗳气是正常的征象，然则若是有烧心、反酸、胀痛等症状，可能是病理性的嗳气，建议到消化科就诊。
2、 呃逆
不知道你有没有过这样的履历：在异常平静的场所有时候会莫名其妙的最先打嗝，声音又响又尖，还停不下来...
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这就是另一种打嗝「呃逆」，是由膈肌痉挛缩短导致声门关闭，声门中的气流被迫中止发出的声音。
突然大笑、猛地吸气、或者吨吨吨地喝带气饮料...都市导致膈肌受到刺激而引起呃逆。
专家提醒：呃逆的症状一样平常短时内就会缓解或消逝。若是持续时间过长，可能是甲状腺、中枢系统和胃肠道疾病引起的持续性呃逆和顽固性呃逆，建议到医院就诊。
3个动作缓解打嗝
想要不打嗝，首先要注意不要吃进去太多的空气：
● 少喝碳酸饮料、用饭细嚼慢咽；
● 少吃容易发生气体的食物，好比：萝卜、豆制品。
若是已经打嗝了，医生推荐3个小方式教你缓解打嗝，快来试试吧~
方式一：屏息法
动作要领： 捏住鼻子，闭上嘴巴，尽可能长时间地屏住呼吸。屏息时一定要实事求是，制止由于缺氧导致头晕等症状。
方式二：蜷缩法
动作要领： 坐在椅子上，双手抱腿，上身前倾，有助于排挤气体。
方式三：纸袋法
动作要领： 拿一个信封或一个纸袋罩住口鼻呼吸，这样可以增添血液中二氧化碳的含量，缓解打嗝的症状。
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5 另起一锅，将螃蟹蒸熟。我来评论一个：不错