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林友祺小档案图/新光医院提供

自然界的光可分为可见光和不可见光两种。常常在艳阳高照的夏日,当我们去户外时比较会确实做到防晒的工作;但是最近一年来,台湾的空污愈来愈严重,即便是晴天也不一定看到蓝天和阳光 不过这样的天气紫外线却很可能是超标的喔!

人眼可见得可见光波长在400~700纳米;不可见光则包含红外线700~1,200纳米,和紫外线,波长100~400纳米。其中光的波长愈短,穿透力愈强,对人体损伤越大。短波长的光包括可见光中的蓝光,和隐形的杀手「紫外线」,这些光容易穿透眼角膜,造成更多眼睛的伤害。

紫外线分三种:波长320~400纳米的UVA,波长280~320纳米的UVB,和波长100~280纳米的UVC。到达地球表面的紫外线只有UVA和UVB,因为全部UVC和90% UVB被臭氧层阻挡。随着臭氧层的破坏,紫外线吸收也减少,到达地球的UVB也会增多。而UVB能量较大,更容易伤害皮肤和眼睛。

紫外光对眼睛造成的伤害:最常见的两种病就是白内障和视网膜黄斑部病变。其中白内障还可以经由手术置换人工水晶体治疗,而视网膜黄斑部病变是个不可逆转的疾病,如果病情控制不好,严重时五年内视力可达法定失明的程度。

《白内障》

所谓的白内障,是指我们眼球内的水晶体混浊,造成视力的减损。正常的水晶体本身会随着时间而老化,因此大部分的白内障好发于老年人。但是如果我们接触过多的紫外线时,眼睛为了避免视网膜受到伤害,水晶体会吸收大部分的紫外线,而加速形成白内障。白内障手术后无晶体症,或装入人工水晶体者,同样没有水晶体吸收紫外光,因此这些紫外光会由视网膜吸收,就可能是造成老年性视网膜病变的一个因素。

《视网膜黄斑部病变》

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国内黄斑部病变的族群虽仍以老年人、高度近视为主,但临床发现有愈来愈多青少年罹患黄斑部病变,推估是紫外线的伤害、再加上过度使用3C产品所致。

黄斑部位于视网膜的中心点,负责最重要的中心视力,由于它的位置就在光线经瞳孔聚焦后的主要投影部位,因此,当光线对眼底的伤害长期累积且过量时,就会引发视网膜的病变。

如何有效地保护眼睛远离紫外线射线的伤害?

1、避免上午10点至下午2点阳光最强的时间外出。

2、如外出应做好防护,戴防UV镜片的太阳镜,戴有帽沿的帽子,打遮阳伞。缩短烈日下劳动作业时间,尽量减少暴晒。

3、验光配镜和太阳眼镜可选择抗UV镜片:请务必注意,未配备UV防护功效的太阳眼镜比不带任何防护眼镜更加危险,因为有色眼镜会使瞳孔放大,但同时也让更多紫外线借此进入眼球。一定要确认眼镜是否有标注99%或100% UVA和UVB防护或UV 400防护,另外偏光及镀膜镜片可以自动保护眼睛免受紫外线射线、眩光和密集光线的伤害,建议经常暴露在阳光下的人使用。

很多近视的学童,有点散瞳剂预防度数增加,会因为瞳孔放大,更要注意紫外线的防护!户外体育课时一定要提醒戴帽子和太阳眼镜喔!

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