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保持同一个姿势,很容易出现手脚发麻的情况,但有时候手脚发麻是健康有问题,那么,手脚发麻按摩什么穴位?怎么改善身体发麻的情况?下面女性健康网小编就带来介绍。

手脚发麻按摩什么穴位

首先就是避免自己长时间处于一种姿势,血液一直没有办法好好地流通,这样会让手脚越来越麻。其实无论是不是因为病理性原因导致的手脚发麻,都可以活动身体缓解,特别是手脚。例如走路、小跑等,促进身体血液循环。

或者是按摩一些穴位

合谷穴:这个穴位在手部虎口并拢的时候,凸起最高的地方,稍微用力的按压,不仅可以缓解手臂麻木的症状,还可以缓解紧张的情绪。

三阴交穴:这个穴位在脚踝的而里面,就是小腿后面往上4根手指宽的而地方,轻轻地按摩就好。

太冲穴:这个穴位在脚背上,大拇指和第二个脚趾之间凹陷的地方,按压这里可以促进身体血液循环,通气血,缓解麻木的症状。

综上所述,身体发麻分为两种情况,一种是身体一直处于一种姿势,还有一种是身体患病的原因,经常发麻,久久不能够缓解,建议就医进行专业检查。

怎么改善身体发麻的情况

生理性身体发麻,对健康影响较小,一般在避开刺激因素后可自行恢复;但刺激性麻木是很多疾病的常见并发症,需遵医嘱进行治疗。生活中,做到以下7点也有助缓解症状。

1、合理饮食

烹调多用蒸煮方式。建议成人每日盐摄入量不超过6克,烹调用油以25~30克为宜,糖的每日摄入量最好不超过25克。吃肉首选鱼禽类,以瘦肉为主,多食用西蓝花、菠菜等高纤维蔬菜。

2、多饮水

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喝水要少量、多次、慢饮,并平均分配在一天内的任何时间。一般情况下,每次200毫升左右,一天6~8杯水。

心衰患者日饮水量一般不要超过1.5升;心衰伴有肾功能减退、急性心衰发作的患者,每日饮水量应严格听从医生指导。

3、补充维生素

老人要适当补充维生素B1和B6、维生素C,提高身体代谢功能,缓解手脚发麻症状。

4、适度运动

午后或傍晚,可在户外进行散步、慢跑、打太极等运动,但不可时间过长或运动量过大,运动前先热身10分钟(伸腿、扭腰等)。5.注意睡姿

睡觉时最好平躺,不要压着手脚。枕头高度一般以7~9厘米为宜,软硬也要适中。平时避免趴睡、久坐、蹲厕所时间过长等。

6、定期体检

老人要定期查血压、血脂,以及做血液流变学检查,如有高血压或高血脂,及时治疗。

7、作息规律

坚持早睡早起,避免熬夜,晚上不要长时间看电视。养成睡午觉的习惯。

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