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01 正常的经期状态


有许多同伙说,来月经时刻只有一点隐痛,痛才是正常的。首先,领会一下正常的经期状态:

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1、精神爽利,皮肤稀奇嫩滑。这是由于心理时代,身体冗余毒素大量外排,促使新陈代谢加速,在子宫内膜脱落的同时,大量细胞新生;

2、胃口变好,喜欢喝水,这跟细胞新生中需要营养有关,也是摄食中枢调控反映;

3、心理时代隔稳定在28±7天之间,每次心理期持续时间约7天;

4、经血不凝聚,无淤血,呈深红色(经血的构成为¾动脉血、¼静脉血,子宫内膜碎片,宫颈粘液,脱落的 *** 上皮细胞等);

5、一次月经失血总量为20-60ml,过多或过少都要注重调养;

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02 心理期不适症状


接下来简朴分享 一些常见的心理期不适及成因:

1、经期胸胀胸闷,腹胀、便秘,经血颜色偏暗沉,感受粘稠,有瘀血。这是血液循环速率跟不上正常代谢速率。

2、腹部感受冰凉,坠胀,腰酸,膝盖等枢纽位置稀奇容易疲倦。中医学来说属于身体冷气重,从细胞生物学来说是线粒体供能不足,造血功效较弱。这需要依据体质制订响应的食补偏向。

3、容易头晕,皮肤摸起来粗粗干干,精神不集中,总是忘记,腹胀腹痛腰酸背痛,经血偏稀。这是营养不良或营养不平衡的显示虽然许多人都吃许多,然则平衡与否真是需要学习领会下。

4、精神困倦,经期来之前脚最先浮肿,胃口变差,容易咽喉炎、扁桃体发炎、口腔溃疡、伤风或腹泻,几乎没有腹痛显示,下半身容易肥胖水肿。这是由于身体免疫系统在经期伴随着大量细胞衰退与新生发生变化,当营养弥补不实时,往弱化偏向生长。

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