【体路专栏】平安最主要!首先要揾个平安嘅园地,喺香港较少草地可以跑,大坑东游乐场系个几好嘅选择,一圈也许750米,草地民众开放,平时有人踢足球沐日一家大细去玩耍,喺旁边跑嘅时刻要小心,制止意外发生。

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另外,建议喺林路、越野路、草地举行中低强度训练,或恢复性、调整性训练,我一样平常会喺唔系主要训练嘅日子去举行恢复慢跑松吓脚,高配速、高质量嘅训练例如interval (间歇跑)、 tempo(配速跑), 不建议喺依啲路面举行,由于地面凹凸不平同太软,高速跑时脚腕容易不稳而拗亲,故当举行要求较高嘅训练时,喺田径场和平路较理想。

最后,只管制止夜跑,怕视线不清,万一路面有凹陥位踩到容易受伤。

呢排疫情关系运动地方都须关闭,人人都要跑街,跑嘅时刻要小心,注重个人卫生。

文:香港跑手屈旨盈


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